Ходенето с боси крака подобрява паметта при бебетата и децата

Изображение: Pixabay

Специалисти, работещи в областта на развитието на краката и здравето, обръщат специално внимание на ползите от боси крака за всички възрасти. Ходенето, бягането, катеренето, скачането с боси крака развива мускулите и сухожилията на стъпалото, увеличава силата на арката на крака, подобрява осъзнаването на това къде се намираме по отношение на пространството около нас  и допринася за добра поза и баланс.

Босите крака са най-добри за мускулите, движението и паметта

Босите крака играят ключова роля за постигане на максимален статичен (стоящ) и активен (движещ се) баланс при хора от всички възрасти.

Ален Бертоз, невролог, специализиран в изучаването на балансиращите механизми в мозъка, казва, че първата способност на детето да контролира баланса в изправено положение срещу гравитацията се развива заедно с вестибуларната система през краката.

Балансиращият акт на малкото дете се ръководи от „очите в краката му“, така че когато малките носят обувки, те сякаш имат сенки за очи. Чувството на допир е намалено и съобщенията към мозъка са намалени.

Босите крака в ранна детска възраст и ранно детство играят много важна роля, като помагат на децата да се научат да управляват телата си през пространството и да организират модели на движение, които са подходящи за всяка ситуация.

Последните проучвания показват, че бягането с боси крака освен всичко друго води до подобряване на модели на мислене, особено на работната памет.

Група изследователи от университета във Флорида са открили, че босоногите имат по-добри работни спомени от тези, които се движат в обувки.  Работната памет е способността ни бързо да припомним и обработим информация и да я използваме, за да научим нови неща през целия живот. Като я подобрим, може да успеем да се реализираме в ключови области – от училище до работа до пенсиониране. Изследователите предполагат, че ходенето на бос крак най-вероятно изисква по-интензивно използване на работната памет поради допълнителните тактилни и проприоцептивни изисквания, свързани с босия крак.

„Ако свалим обувките си и тръгнем да бягаме, можем да завършим по-умни, отколкото когато започнахме.”

Имат ли значение босите крака за бебета, които не се движат?

Да! Бебетата, чийто крака са боси по-дълго време могат да вкопават пръстите на краката си в подложката, върху която са поставени и да получите огромно количество сцепление, което им помага да се движат по пода. Бебетата, които пълзят използват краката си и пръстите на краката си, за да се придвижат също като малки деца, и така научават много за света около тях чрез усещанията, които получават от краката си. Също така, помислете за кои части от тялото си бебето научава първо – това са ръцете, а след това краката! Да знаеш, че имаш ръце и крака, това помага за развитието на координацията им, която е в основата на развитието на интелигентността.

Как да помогнете на вашето бебе да открие краката си:

• Винаги, когато можете избягвайте да слагате чорапи и обувки на вашето бебе.

• Докато храните бебето си, масажирате голите му крачета.

• Когато сменяте пелените играйте с ръчичките и крачетата на вашето бебе. Това насочва вниманието на бебето към краката и краката му.

• Докато вашето бебе играе легнало по гръб, насърчете го да рита висяща играчка, шал или балон.

Малки деца и деца в предучилищна възраст

• Осигурете колкото се може повече възможности за ходене, бягане, скачане, изкачване и прекачване, докато са боси.

• Нека в дома ви ходят боси.

• Стимулирайте ги да използват въображението си, като използвате пръстите на краката: да вземат топчета с пръстите си и да ги поставят в кутия; да сгънат шал с пръстите на краката вместо с ръцете си, да карат своя велосипед или скутер с голи крака.

По материали от: http://activebabiessmartkids.com.au