Преодолей тревогата от вируса

С бързото разпространение на коронавируса по света се увеличава тревожността и несигурността у всички нас. Важно е да бъдем информирани за актуалната информация, за да можем да се подготвим за опасностите, които съпътстват тази пандемия, но в същото време е трудно да запазим самообладание, когато новините за увеличаващия се брой заболели са навсякъде. Това причинява стрес и паника у много от нас.

Тревожността е емоция, характеризираща се с чувство за напрежение, притеснителни мисли и физиологични промени в организма, например учестено сърцебиене.

Важно е да знаеш, че е нормално да се страхуваш и да изпитваш чувство на тревожност. При наличие на опасни или подозрителни стимули или обстоятелства, тревожността е необходима за оцеляването.

Тази ТЕС медитация ще ти помогне да намалиш тревожността и така да подкрепиш имунната си система и да предприемеш необходимите стъпки, за да защитиш себе си и твоите близки.

Автор: Гергана Радович, холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор