Смокините- за енергия, здраво сърце и добър метаболизъм

Смокините са изключително хранителни и имат много ползи за сърцето и за добрия метаболизъм, дават много енергия и други ползи за здравето на човека.

Нека изброя една част от тях:

Много хора страдат от запек и те са чудесни в тази посока. Фибрите в тях подпомагат перисталтиката на дебелото черво.
В тях има голямо количество антиоксиданти, неутрализират свободните радикали, а всички знаем вредата от тях.
Понижават лошия холестерол. Знаем, че лошият холестерол играе лоша роля на сърдечно-съдовите заболявания.
Една от най-големите ползи ,че помагат за по-голяма здравина на костите. Изследвания показват, че те помагат в борбата с артрита също.
В смокините има и много желязо.
Млечица- това е белият сок от стеблото при счупване, който се прилага при кожни сустояния – това го знае всяка баба.
Внимание мъже! Смокинята увеличава броя и подвижността на сперматозоидите.
Смокините имат витамини K, B и минерали като фосфор, калций, желязо и магнезий, Омега 3 и Омега 6 мастни киселени.
Хранително съдържание на смокините:

В 100 грама пресни смокини има 74 ккал, а в 100 грама сушени- 250 ккал.

Смокините съдържат пектин. Той е изключително полезен за храносмилателната система.
И нещичко за всички, които обичат чай.. Листата от смокиня могат да се използват за чай, който се приема при астма, вируси и кашлица.

А сега, ще хапвате ли повече смокини? Сега е техният сезон.

Бъдете здрави!

Автор: Ивелина Колева